Biomecânica da Corrida

A BIOMECÂNICA DA CORRIDA E A PREVENÇÃO DE LESÕES

A corrida pode ser considerada, dentro de uma visão simplista, uma série de pequenos saltos de um pé para o outro que se repete por alguns metros a vários kilômetros. Durante cada aterrissagem do pé no solo o corredor fica exposto a forças de impacto repetidas estimadas em duas a três vezes o seu próprio peso corporal.

Aplicando este fato a um corredor de 70 kg de peso, que realiza durante a corrida uma média de 250 aterrissagens por pé por kilômetro percorrido, durante um kilômetro cada pé irá suportar 38 a 57 toneladas de força. Corredores com média de 60 a 120 km/sem podem expor seu corpo à aproximadamente 16.000 a 32.000 impactos por perna por semana, o equivalente a 2.400 a 7.200 toneladas de força.

Incrível! Como podemos fazer isto?

Para ler este artigo na integra, acesse o link:

http://www.nosamamosatletismo.net/i_Biomecânica%20da%20corrida%20e%20a%20prevenção%20de%20lesões.asp

Bons Treinos !!!

Equipe NS Run